В некоторых случаях, если не удается
побороть чувство страха перед голодом, можно обратиться к психотерапевту. Вам
помогут настроиться на «нужную волну», чтобы можно было внутренне спокойно
перенести различные болезненные ощущения, которые происходят при перестройке и
обновлении организма. Действительно, при длительном голодании вполне возможны
крайне нежелательные для нас проявления в нашем организме. Но если вы решились
на этот шаг и знаете, ради чего вам это нужно, – вы все сможете.
Психотерапевт поможет вам разобраться
в тех психологических причинах, которые повлекли за собой увеличение веса.
Например, при различных стрессах и
неприятностях, которые иногда может преподнести нам жизнь, мы впадаем в уныние.
«Свет становится не мил», и нам хочется отодвинуться от наших проблем, таких
мучительных и бередящих нашу душу. Что же делать?
Когда страдания нашей души уже
становятся для нас невыносимы, мы прибегаем к некоему внутреннему компромиссу –
нам хочется как-то облегчить свое состояние, сделать для себя что-то приятное.
А так как вкусная еда приносит удовлетворение, мы садимся и начинаем принимать
пищу, чтобы получить от жизни хоть какое-нибудь удовольствие. А поскольку бед и
проблем в нашей жизни с каждым днем не убавляется, то и причина для такого
«ублажения» своего организма у нас всегда найдется. Конечно же, все это будет
способствовать накоплению жира в нашем организме, что в конечном итоге приведет
к ожирению. Психотерапевт поможет при помощи беседы, гипноза или других
действий устранить или же уменьшить влияние психологических факторов, которые
способствовали приобретению этой привычки. При этом специалист проводит работу
с вами индивидуально.
Иногда пациент обращается к
специалисту для «кодирования от избыточного веса». В отличие от предыдущего
примера в этом случае обычно проводится беседа в небольшом зале или помещении,
где одновременно могут находиться несколько десятков человек. Вначале вам
постараются донести основные правила соблюдения диеты, а затем вам попросят
закрыть глаза и над вами проведут «сеанс кодирования». Если в данной ситуации
человек верит и настроен на то, что это ему поможет – он будет соблюдать диету
и похудеть. Но если человек внутренне настроен скептически, не будет верить в
эту диету – соответственно, ему это не поможет.
Конечно же, наиболее эффективно
специалист может вам помочь при индивидуальной беседе. Многие опасаются
вмешательства в психику, и правильно делают. Второй резонный довод – если
кто-то может на меня воздействовать, то почему не могу я сама?
Но, с другой стороны, когда в зале
собирается такое количество людей, которых беспокоит такая же проблема, что и
вас – в этот момент подсознательно включается «косвенная психотерапия». Человек
начинает верить, что если существует столько людей, которые верят в успех, то
можно надеяться и ему.
Попробуйте сами себя настроить
Конечно, прекрасно знать, что можно
решить проблему с помощью специалиста. А если попробовать самим?
Описывание медитативных практик –
неблагодарное дело, и почти невозможно научить этому по книге. Для того чтобы
овладеть техникой медитации, необходим учитель или просто хороший специалист. У
каждого человека – свой путь к собственному сознанию, свои слова, которые может
воспринять мозг.
Мы расскажем только о самых-самых
основах, буквально в двух словах, чтобы вы составили себе представление,
насколько вам лично это может быть нужным и полезным.
Основа медитации – это освобождение
сознания и попытка представить себя со стороны – в целом, как существо с телом
и душой в соединении со всем миром. Состояние, когда человек одновременно
одинок и видит всю вселенную – это цель тех, кто занимается медитативными
практиками.
Медитация, особенно настоящая, –
это то, к чему следует относиться осторожно. Для «домашнего употребления»
китайская медицина предлагает нехитрые упражнения, благодаря которым вы сможете
достичь состояния, в котором ваше желание (похудеть) будет передано вашему
организму. По идее, после этого ваше тело будет строить свой обмен веществ
согласно этому намерению. Это просто предположения, и у нас нет достоверной
информации или человека, который бы как-то доказал, что похудел именно
благодаря тому, что «договорился» со своим телом.
Но что-то в этом есть. Мы, конечно, не
можем полностью проникнуться восточной философией. В любом случае, попытка
гармонизировать отношения со своим организмом сама по себе не содержит
криминала.
Для того чтобы почувствовать себя и
энергию (прану), нужно стать в ненапряженной позе, руки сложить в месте,
находящемся на ладонь ниже пупка. Руки сложить – левую на правую (для женщин).
Теперь нужно почувствовать, как через самую высокую точку на голове сочится
поток энергии, который сосредоточивается в животе и ладонях. При этом вы
почувствуете тепло в животе и ладонях.
Затем представьте точку на стопе,
которая находится на середине стопы у начала плюсны. И постарайтесь
почувствовать, как энергия снизу через эту точку проходит по ногам к тому же
месту в животе, и передается ладоням. Тепло должно усилиться.
А теперь «разрешите» вашему телу
впитывать в себя энергию и сверху, и снизу. При этом постарайтесь увидеть свое
тело, каким бы вам хотелось его сделать. Обратите внимание, каким спокойным, ровным
и гармоничным стало ваше дыхание. Представьте, как меняется ваше тело,
освобождаясь от балласта. Почувствуйте, что организм «принял» ваше предложение.
