Чем вам может помочь психотерапевт
В некоторых случаях, если не удается побороть чувство страха перед голодом, можно обратиться к психотерапевту. Вам помогут настроиться на «нужную волну», чтобы можно было внутренне спокойно перенести различные болезненные ощущения, которые происходят при перестройке и обновлении организма. Действительно, при длительном голодании вполне возможны крайне нежелательные для нас проявления в нашем организме. Но если вы решились на этот шаг и знаете, ради чего вам это нужно, – вы все сможете.
Психотерапевт поможет вам разобраться в тех психологических причинах, которые повлекли за собой увеличение веса.
Например, при различных стрессах и неприятностях, которые иногда может преподнести нам жизнь, мы впадаем в уныние. «Свет становится не мил», и нам хочется отодвинуться от наших проблем, таких мучительных и бередящих нашу душу. Что же делать?
Когда страдания нашей души уже становятся для нас невыносимы, мы прибегаем к некоему внутреннему компромиссу – нам хочется как-то облегчить свое состояние, сделать для себя что-то приятное. А так как вкусная еда приносит удовлетворение, мы садимся и начинаем принимать пищу, чтобы получить от жизни хоть какое-нибудь удовольствие. А поскольку бед и проблем в нашей жизни с каждым днем не убавляется, то и причина для такого «ублажения» своего организма у нас всегда найдется. Конечно же, все это будет способствовать накоплению жира в нашем организме, что в конечном итоге приведет к ожирению. Психотерапевт поможет при помощи беседы, гипноза или других действий устранить или же уменьшить влияние психологических факторов, которые способствовали приобретению этой привычки. При этом специалист проводит работу с вами индивидуально.
Иногда пациент обращается к специалисту для «кодирования от избыточного веса». В отличие от предыдущего примера в этом случае обычно проводится беседа в небольшом зале или помещении, где одновременно могут находиться несколько десятков человек. Вначале вам постараются донести основные правила соблюдения диеты, а затем вам попросят закрыть глаза и над вами проведут «сеанс кодирования». Если в данной ситуации человек верит и настроен на то, что это ему поможет – он будет соблюдать диету и похудеть. Но если человек внутренне настроен скептически, не будет верить в эту диету – соответственно, ему это не поможет.
Конечно же, наиболее эффективно специалист может вам помочь при индивидуальной беседе. Многие опасаются вмешательства в психику, и правильно делают. Второй резонный довод – если кто-то может на меня воздействовать, то почему не могу я сама?
Но, с другой стороны, когда в зале собирается такое количество людей, которых беспокоит такая же проблема, что и вас – в этот момент подсознательно включается «косвенная психотерапия». Человек начинает верить, что если существует столько людей, которые верят в успех, то можно надеяться и ему.
Попробуйте сами себя настроить
Конечно, прекрасно знать, что можно решить проблему с помощью специалиста. А если попробовать самим?
Описывание медитативных практик – неблагодарное дело, и почти невозможно научить этому по книге. Для того чтобы овладеть техникой медитации, необходим учитель или просто хороший специалист. У каждого человека – свой путь к собственному сознанию, свои слова, которые может воспринять мозг.
Мы расскажем только о самых-самых основах, буквально в двух словах, чтобы вы составили себе представление, насколько вам лично это может быть нужным и полезным.
Основа медитации – это освобождение сознания и попытка представить себя со стороны – в целом, как существо с телом и душой в соединении со всем миром. Состояние, когда человек одновременно одинок и видит всю вселенную – это цель тех, кто занимается медитативными практиками.
Медитация, особенно настоящая, – это то, к чему следует относиться осторожно. Для «домашнего употребления» китайская медицина предлагает нехитрые упражнения, благодаря которым вы сможете достичь состояния, в котором ваше желание (похудеть) будет передано вашему организму. По идее, после этого ваше тело будет строить свой обмен веществ согласно этому намерению. Это просто предположения, и у нас нет достоверной информации или человека, который бы как-то доказал, что похудел именно благодаря тому, что «договорился» со своим телом.
Но что-то в этом есть. Мы, конечно, не можем полностью проникнуться восточной философией. В любом случае, попытка гармонизировать отношения со своим организмом сама по себе не содержит криминала.
Для того чтобы почувствовать себя и энергию (прану), нужно стать в ненапряженной позе, руки сложить в месте, находящемся на ладонь ниже пупка. Руки сложить – левую на правую (для женщин). Теперь нужно почувствовать, как через самую высокую точку на голове сочится поток энергии, который сосредоточивается в животе и ладонях. При этом вы почувствуете тепло в животе и ладонях.
Затем представьте точку на стопе, которая находится на середине стопы у начала плюсны. И постарайтесь почувствовать, как энергия снизу через эту точку проходит по ногам к тому же месту в животе, и передается ладоням. Тепло должно усилиться.
А теперь «разрешите» вашему телу впитывать в себя энергию и сверху, и снизу. При этом постарайтесь увидеть свое тело, каким бы вам хотелось его сделать. Обратите внимание, каким спокойным, ровным и гармоничным стало ваше дыхание. Представьте, как меняется ваше тело, освобождаясь от балласта. Почувствуйте, что организм «принял» ваше предложение.
