Как похудеть быстро за 7 дней? Худеем самыми эффективными методами за 7 дней.
Эффективные способы похудения за 7 дней. Эффективная программа здорового похудения.
Испытайте, на своем организме, недельную диету (монодиету). Пример моно диеты – «суповой». Правила приготовления супа:
- Берите шесть луковичек (средних).
- Берите кочанчик капусты (небольшой).
- Берите помидорчики (два или три).
- Берите овощной бульон (один кубик).
- Берите два перца (сладеньких) и один сельдереевый пучок.
- Нарежьте все овощи (меленько).
- Заливайте овощи водой.
- Добавляйте карри или перец.
- Варите овощи на большом огне (десять минут).
- «Включите» маленький огонь, и после варите суп до полной готовности.
Диетический суп можно кушать столько, сколько в вас его «поместится», потому что калорий в нем – самый минимум.
К диете прилагается и график разгрузочных «суповых» дней, совмещенный с меню.
Как похудеть быстро за 7 дней? – График «разгрузки» на неделю (эффективные способы похудения за 7 дней):
Первый день – чай, вода, кофе, фрукты (не бананы!), суп.
Второй день – вода, картофель печеный (обед), суп, консервированные и сырые овощи. Не кушайте кукурузу, горошек и бобы (сушеные).
Третий день – вода, суп, фрукты. Нельзя бананы, картошку.
Четвертый день – вода, молоко, овощи, суп, фрукты (бананы – не больше трех).
Пятый день – шесть – восемь стаканчиков воды, консервированные овощи, свежие овощи, суп, говядина (триста – шестьсот граммов).
Шестой день – овощи, суп, говядина (пятьсот граммов), вода. Не разрешено, в этот день, кушать картофель.
Седьмой день – рис (коричневый), вода, несладкий сок из фруктов.
Худеем самыми эффективными методами. – Эффективные способы похудения за 7 дней.
Результат – похудение на шесть – девять килограммов (за неделю, (за 7 дней)).
- Стремитесь к эффективному результату, а не к быстроте похудения! Результат и хорошее настроение от него – ваша цель.
- Помните о спорте! Любой вид спорта является полезным. Будете тратить на него время – получите, от спорта, отдачу.
- Осваивайте новое направление в фитнесе – пилатес. Что используется в них? Фитболы, кольца изотонические, амортизаторы из резины и так далее. Поначалу, со всеми этими приборам, бороться очень сложно. Но, буквально через несколько дней, вы к ним сможете привыкнуть. Выделяю три разновидности пилатес – тренировок:
- Тренировочки на специальных тренажерах – пилатес. Благодаря ним, в работу включаются мелкие мышцы, которые, так активно не работают при обычных тренировках.
- Тренировочки в лежачем либо в сидячем положении. Они помогают улучшить осанку, снять болевой синдром в позвоночном отделе.
- Тренировочки с гантелями, мячами и другими предметами. Пилатес – это то, благодаря чему можно «изучить» действия многих гимнастических предметов.
Эффективная программа здорового похудения за 7 дней.
Вспомните кардио – тренировки. Даже за неделю, при эффективном и правильном их использовании, вы сможете похудеть! Те, кто думает, что кардио – это бег, и только бег – неправы! Кардио – это «система», позволяющая и умеющая сжигать огромное количество жиров. Вы удивитесь! Потеряете килограмм лишнего веса за семь дней! Конечно, можно похудеть и за меньший срок. Но, дело в том, что неделя – то время, в течение которого, занимаясь похудением, вы не навредите ни своему здоровью, ни своему организму в целом.
Соблюдайте «стопроцентную правильность» питания, следуя таким рекомендациям:
- Старайтесь кушать не реже трех – пяти раз в день (интервал – примерно четыре часа).
- Кушайте, регулярно, такие продукты: мята, ваниль, имбирь, грейпфрут, апельсин, красная рыба (жирная), икра красная (чайная ложечка в день), морковь, шпинат, яблоко, корица.
- Пейте цветной чай, зеленый чай, натуральный кофе (зерновой).
- Покупайте коричневый и тростниковый сахар (не рафинированный). Он тоже оказывает влияние на «выброс» ненужных калорий.
- Овощи – не менее пяти (хоть и маленьких) порций в сутки. Овощи – аналогично.
- Белок можно и нужно употреблять из расчета ноль целых восемь десятых на один килограмм вашего веса.
- Ешьте продукты, в которых есть какое-то количество таких микроэлементов, как калий, как кальций, железо и магний.
Если доверяете косметике для похудения, то, обязательно, ищите, в ее составе, такие вещи:
- Ламинария.
- Фукус.
- Ментол.
- Кофеин.
- Конский каштан – экстракт.
- Кислота никотиновая.
- Карнитин.
- Экстракт перца (красного).
- Зеленый чай – экстракт.
- Эфирные масла грейпфрута.
- Эфирные масла апельсина.
- Корица.
Не верьте тем, кто говорит, что нельзя похудеть с помощью одежды. Можно! И за неделю, и за меньший срок. Все будет зависеть от того, что будет входить в состав одежды, которую вы приобрели в магазине.
Для похудения подойдет:
- Экстракт морских водорослей.
- Иглица (шиповатая) – экстракт.
- Ментол.
- Камфора.
- Витамин А.
- Витамин Е.
- Витамин С.
- Экстракт конского каштанчика.
- Экстракт алоэ.
- Масло миндальное.
- Масло абрикосовое.
- Полисахарид водорослей (красных).
- Частички нефрита.
- Серебряные частички.
- Перечный экстракт (перец – красный).
- Масло виноградное.
Больше движений! Движения – оружие для «килограммо-поражения»! Движение можно найти во всем. И в уборке квартиры, и в «похождении» в гости, и в магазине, и на улице, и на лестничной площадке, и в танцах, и в прогулках под луной…. Движений много. Вы – не единственная, кто мечтает, как можно скорее, вздохнуть, облегченно, от того, что килограммы «двигаются» от вас подальше. Прогоняйте их, без слов и без «самообвинений».
Помните, что семь дней – это не «застывшая» цифра. Она может варьироваться в зависимости от особенностей организма. Кому-то удается сбросить вес и за три дня, а кто-то мучается, для достижения цели, больше недели. И винить, себя, в этом, не нужно. Примите, спокойно, «разность» всех людей, радуясь тому, что вы – индивидуальность.
Самых эффективных программ, помогающих худеть, не существует (опять же, по причине того, что люди – разные, а не одинаковые, хоть и похожие во многом). Поэтому, не бросайтесь в омут пессимистических настроений, а ищите что-то свое. Кто ищет – обязательно отыщет!
Желаем вам огромной удачи в поисках себя и тех средств, которые будут «спасать» вас в течение всей жизни!
